10 полезностей по цене пачки сигарет

10 полезностей по цене пачки сигарет

Стоимость пачки сигарет в России в 2022 году составит в среднем 145–150 рублей. Такие подсчёты привёл председатель Национального союза защиты прав потребителей Павел Шапкин. Мы нашли десяток музеев в нашем районе, которые можно посетить за эти деньги. А сегодня в продолжение темы предлагаем Вам подборку 10 полезных продуктов, которые стоят примерно как та же пачка сигарет. Почитайте и сделайте правильный выбор, на что потратить заработанные деньги 😊

1.Кефир (2,5% - около 90 руб/0,5л)

Благодаря своему сложному составу, кефир может препятствовать развитию в кишечнике патогенной флоры. Его лечебные свойства основаны на бактерицидности молочнокислых микроорганизмов и результатов их жизнедеятельности по отношению к возбудителям некоторых желудочно-кишечных заболеваний и туберкулёза. Кроме того, кефир обладает иммуностимулирующим, успокаивающим и лёгким мочегонным действием.

2.Биойогурт (3.2% – около 40 руб/125 гр)

Его систематическое употребление способно предупредить раннее старение организма. Регулярный прием способствует очищению лимфы, выводит холестерин и повышает качество крови. Поэтому его рекомендуется использовать для профилактики ишемии, варикоза, инфаркта, инсульта и атеросклероза. Продукт способен устранить зашлакованность, возникшую на фоне пристрастия к вредным продуктам и нездоровому питанию.

3.Печень куриная– (около 145 руб/400 гр)

В куриной печени много витамина А, незаменимого для глаз и кожи. В ней велико содержание магния, фосфора, железа. В 100 граммах этого продукта – суточная потребность человека в железе, участвующего в образовании гемоглобина, поэтому, регулярно употребляя этот продукт в пищу, можно лечить анемию наравне с лекарствами.

4.Зеленый чай листовой (около 130 руб/100 гр)

При простудных заболеваниях и общем недомогании зеленый чай помогает выводить токсины и улучшает обмен веществ. Также чай обладает противовоспалительным свойством и облегчает течение болезни. Зеленый чай придает сил, борется с вялостью и депрессией, уменьшает сонливость.

5.Оливковое масло (около 115 руб/250 мл)

Благодаря своему химическому составу оливковое масло считается отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, оно укрепляет костную и мышечную ткань, обладает противоопухолевым действием, улучшает деятельность пищеварительной системы, очищает организм от шлаков и свободных радикалов.

6.Хлебцы ржаные (около 80 руб/200 гр)

Во-первых, они питательные, и чувство насыщения приходит гораздо быстрее. Во-вторых, химический состав хлебцев содержит кальций, фосфор, калий, железо, натрий, магний. Кроме того, хлебцы насыщены такими витаминами, как РР, В2, Е.

7.Бананы (около 90 руб/кг)

Этот фрукт очень богат калием, и тем самым помогает организму поддерживать здоровье сердца и почек, а также усиливает внимание и активизирует работу мозга. Также в банане содержатся пищевые волокна, которые поддерживают нормальную работу кишечника.

8.Грейпфрут (около 70-120 руб/кг)

Содержит калий, который позволяет контролировать уровень артериального давления, антиоксиданты (помогают бороться с атеросклерозом), аминокислоты, усиливающие регенерацию тканей, и биофлавоноиды, которые оказывают стимулирующее действие на иммунную систему. Также в составе плода присутствует грубое пищевое волокно и вода, что позволяет потреблять меньше еды и приглушать чувство голода.

9. Кабачки (около 100-130 руб/кг)

В 100 граммах кабачка содержится 30% дневной нормы витамина С — антиоксиданта, который предупреждает преждевременное старение, благотворно воздействует на кожу, кровеносные сосуды и другие органы и ткани. кабачок богат витаминами В1, В2, РР. Помимо этого, в кабачках содержится фолиевая, пантотеновая кислоты. В семенах кабачков содержится порядка 45-50 мг Омега-3.

10. Сельдерей (около 90 руб/шт)

Сельдерей богат калием и витамином К, которые важны для здоровья сердца. Кроме того, витамин К способствует абсорбции кальция, что предотвращает потерю костной массы. Сельдерей улучшает водно-солевой обмен. В корне и стебле растения содержится эфирное масло, которое стимулирует секрецию желудочного сока.