Как избежать болезни почек?

Как избежать болезни почек?

Вчера, 11 марта, отмечался ежегодный Всемирный день почек.

Диагноз заболевания почек может стать большой проблемой как для пациента, так и для окружающих его людей.

Диагностика и лечение данной патологии, особенно на поздних стадиях заболевания, серьезно влияют на жизнь, снижая способность пациентов, членов их семей и друзей участвовать в повседневной деятельности. Работа, путешествия и общение вызывают усталость, боль, депрессию, когнитивные нарушения, желудочно-кишечные проблемы и проблемы со сном.

К основным симптомам заболеваний почек относят:

- затруднение мочеиспускания,

- частые позывы (преимущественно ночью),

- повышение температуры тела и артериального давления,

- отечность нижних конечностей,

- одутловатость лица,

- появление кровяных включений в моче.

Факторы возникновения болезней почек:

врожденные аномалии развития;

переохлаждение;

переполнение мочевого пузыря;

аллергические реакции;

хроническое переутомление;

нарушение обмена веществ;

резкое снижение веса;

ожирение;

химиотерапия;

токсикоз беременных;

нарушение правил личной гигиены;

плохая экологическая ситуация;

сидячий образ жизни;

чрезмерное употребление алкоголя;

инфекционные заболевания (отит, синусит, гайморит, острые респираторные заболевания);

ангина;

нарушения в работе других органов

Предупредить развитие многих болезней почек можно, соблюдая доступные и простые профилактические мероприятия.

Профилактика болезней почек:

- своевременное лечение инфекционные заболевания;

- регулярное прохождение профилактических осмотров;

- избегание переохлаждения;

- отказ от спиртных напитков;

- питание небольшими порциями достаточно часто;

- исключение из ежедневного рациона: бульонов на основе мяса, рыбы и грибов, бобовых, жирного мяса, солений, маринадов, шоколада, специй, приправ, острых соусов;

-в питании отдавать преимущество нежирным молочным продуктам, сырым и приготовленным на пару овощам, натуральному сливочному и оливковому маслу, сухофруктам, нежирному мясу на пару, натуральным сокам, овощным бульонам, ягодам, меду, яйцам, крупам, хлебу и макаронам из твердых сортов пшеницы;

- употребление не более 1,5 литров воды в день, причем большую часть нужно выпивать в первой половине дня, чтобы не перегружать почки перед сном;

- регулярно уделять время физической активности;

- соблюдение интимной гигиены;

-отказ от курения,

- отказ от крепкого чая и кофе - их следует заменить травяным чаем или минеральной питьевой водой.