Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ленинградской области
"Гатчинская клиническая межрайонная больница"

Никотиновую зависимость можно измерить

7.11.2018 

Никотиновую зависимость можно измерить

Анализируя причины своих привычек, становится ясно, что мы курим, потому что не можем быть спокойны, не мыслим отдыха без перекура, постоянно нервничаем в ожидании чего-то, не можем сосредоточиться и адекватно общаться без очередной сигареты, или просто не представляем нашей повседневной жизни без сигарет.
А можно ли измерить степень своей никотиновой зависимости? Специальный тест - тест Фагестрема поможет оценить степень никотиновой зависимости: просто ответьте на вопросы на картинке и считайте баллы!

Вы решили бросить курить? Посчитайте баллы!

1. Бросил бы я курить, если бы это было легко? -
Определенно нет –0
Вероятнее всего, нет –1
Возможно, да – 2
Вероятнее всего, да – 3
Определенно, да –4

2. Как сильно я хочу бросить курить?
Не хочу вообще – 0
Слабое желание – 1
В средней степени – 2
Сильное желание – 3
Однозначно хочу бросить курить – 4

Сумма баллов больше 6:
ура! Вы хотите и Вы можете бросить курить! Скорей за помощью, в целях полного отказа от этой пагубной привычки!

Сумма баллов от 4 - 6:
мотивация слабовата, но попытаться стоит, хотя бы снизить сначала интенсивность курения, и работать над собой... Надо искать помощь...

Сумма баллов меньше 3:
да, похоже, Вы еще не готовы к таким подвигам! Но делать что-то надо! Может, пока начать меньше курить?!


Предыдущее событие:
Губернатор Ленобласти поздравил первых родившихся в гатчинском перинатальном центре.

Губернатор Ленобласти поздравил первых родившихся в гатчинском перинатальном центре 

Сегодня, в день открытия в Гатчине перинатального центра, в его стенах появилась на свет девочка. 

Просмотров: 4352   2.11.2018   Подробнее...
Следующее событие:
10 ноября в Гатчинской КМБ пройдет семинар для горожан по борьбе с остеопорозом

Напоминаем, что в Гатчинской КМБ 10 ноября в 12.00 для жителей города Гатчины пройдет бесплатный семинар по борьбе с остеопорозом

При посещении необходимо иметь с собой бахилы!

Просмотров: 1388   9.11.2018   Подробнее...

Другие события
^ Наверх