Никотиновую зависимость можно измерить

Никотиновую зависимость можно измерить

Анализируя причины своих привычек, становится ясно, что мы курим, потому что не можем быть спокойны, не мыслим отдыха без перекура, постоянно нервничаем в ожидании чего-то, не можем сосредоточиться и адекватно общаться без очередной сигареты, или просто не представляем нашей повседневной жизни без сигарет.
А можно ли измерить степень своей никотиновой зависимости? Специальный тест - тест Фагестрема поможет оценить степень никотиновой зависимости: просто ответьте на вопросы на картинке и считайте баллы!

Вы решили бросить курить? Посчитайте баллы!

1. Бросил бы я курить, если бы это было легко? -
Определенно нет –0
Вероятнее всего, нет –1
Возможно, да – 2
Вероятнее всего, да – 3
Определенно, да –4

2. Как сильно я хочу бросить курить?
Не хочу вообще – 0
Слабое желание – 1
В средней степени – 2
Сильное желание – 3
Однозначно хочу бросить курить – 4

Сумма баллов больше 6:
ура! Вы хотите и Вы можете бросить курить! Скорей за помощью, в целях полного отказа от этой пагубной привычки!

Сумма баллов от 4 - 6:
мотивация слабовата, но попытаться стоит, хотя бы снизить сначала интенсивность курения, и работать над собой... Надо искать помощь...

Сумма баллов меньше 3:
да, похоже, Вы еще не готовы к таким подвигам! Но делать что-то надо! Может, пока начать меньше курить?!